witam ;) w diecie mam jeść 50 g ryżu dziennie... przeciętnie torebka ma 100 g nie chcąc marnować pozostałych 50 g, zostawiam je na następny dzień i wtedy jem zimny. Chciałbym sie dowiedzieć czy zimny ryż który spożywam po 24 h od ugotowania ma takie same wartości odżywcze jak bezpośrednio ugotowany? Robić tak dalej czy gotować codziennie nowy? [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy na forum, znam się trochę na siłowni lecz nigdy nie miałem styczności z odżywkami.I mam parę pytań... Biegam sprinty w szczególności 60,100 i 200m ;], chciałbym trochę nabrać masy.Mam parę pytań i proszę tylko o odpowiedzi... ponieważ już na innych forach zdawałem podobne pytania i tam zaraz były pytania typu dieta [...]
[...] -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol ( 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol - 2.5 miecha 11. POZIOM BF%: [...]
[...] ILOŚĆ PORCJI: 30, WITAMINA K: 160 MCG, WAPŃ: 200 MG Dlaczego MEGA VITAMINS FOR WOMEN 60 TABS? Specjalna formuła multiwitamin dla kobiet Z ekstraktami ziołowymi 100% naturalny produkt MEGA VITAMINS FOR WOMEN 60 TABS dostarcza nam multiwitaminę specjalnie zaprojektowaną dla kobiet. Całkowicie naturalny produkt, który zawiera do 1200% [...]
[...] jakim jest Siemens M55. W zestawie dorzucam również aparat, kabel do połączenia z kompem oraz wiele dodatków i softu. Telefon jest w bardzo dobrym stanie, sprawny w 100%. Jest to telefon z kolorowym wyswietlaczem, posiada możliwość obsługi MMS, e-mail. Po bokach telefonu umieszczone są czerwone diody, które migają np. gdy ktoś do nas [...]
to jest Olenka! nowa kobieta na Sfd moja kochana siostrzyczka, mam ich jeszcze trzy, ale narazie przedstawiam wam Olenke! "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"
[...] suplementację. Jakie suplementy doradzili byście mi przede wszystkim takie na dobrą wydolność ogranizmu,wytrzymałość ponieważ czy na treningu czy na zawodach daje z siebie 100% sił tak więc i coś na regenrację plus może coś być na rozbudowanie górnych parti ciała bo zaczynam konkretniejszy trening na siłowni ( nie chodzi mi o wygląd żeby [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące diety. Jestem 100% endomorfikiem. Nigdy nie miałem problemu, aby nabrać masy. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem około 85 kg, teraz ważę 112 na czczo. Ogólnie trenuje ponad 2 lata. Kiedyś układałem sobie dietę ale zrezygnowałem z tego, gdyż nie potrafiłem jej utrzymać. Po prostu czasem człowiek gdzieś wyjdzie z domu i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to trening split, jednak teraz od dwóch tygodni lecę na planie FBW 3x w tygodniu. Trochę podłapałem techniki i dzisiaj zrobiłem prawie maksa na martwym ciągu z pasem, czyli 100 kg. Czy może mi się to w jakiś sposób odbić w późniejszym czasie? Dodam, że mam 15 lat, 66kg/174cm wzrostu. Moim drugim pytaniem co mam zrobić jeśli boli mnie nadgarstek [...]
[...] masa wlecialem na bilans zerowy = 2850 KCAL na 2 tyg, zarowno waga jak i obwody ciala byly takie same przez dluzszy czas (kilka tyg) wiec z tygodnia na tydzien dodawalem po 100 kcal. Obecnie jestem na 3300 kcal 190 b / 99 t / 413 w Zdjecia po redukcj (robione na czczo) 59,5 kg pas ok. 71-72 cm https://imgur.com/a/9yNBKpE Zdjecia robione przed [...]
[...] zamiar go pociągnąć do końca kwietnia. Suple które biorę to: kreatyna,lecytyna,magnez,cynk,nitrobolon energizer,carbo,muscle up protein. Trochę o mnie: wiek:22 lata waga:ok 100 kg raczej z tendencją w górę wzrost:192cm I moje pierwsze pytanie jest związane z dawkowaniem kreatyny.Bo normalnie w DT biorę przed treningiem porcję nitrobolona w [...]
witam, zakupilem 20 ml t.propionat do tego 100 metki ruskiej 5mg, 5kg weglowodanow, aminokwasy i do tego kreatynke pod koniec cyklu no i odblok hcg 5000 j oraz nolve. cwicze 3 lata. ile kilo osiagne po tym cyklu ? i czy to prawda ze prop szybkko wchodzi i tak samo schodzi ;/ ? wiem ze kazdy ma inny organizm i kazgedi inaczej klepie ale czy te 5 kg [...]
[...] /SFD/2016/12/11/e53ff2bf435941228fa9367ef8e94ae6.jpg /SFD/2016/12/11/f9a21de7f1134b3e8b4ce68367564658.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa mięśniowa, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak, kiedyś z kolegą może 2-3 miesiące w liceum. Zmieniony przez - Adi18882 w [...]
[...] gramy białka / na 1kg masy ciała WAGA=88kg 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g [...]
[...] caps = 300 caps = 40,00 zł Możliwośc odbioru osobistego / wysyłki za pobraniem Wysyłka przy wpłacie na konto: 5,00 zł data ważności na 2011 i 06.2010 Oraz inne suplementy: 100 % Pozytywów zależy mi na szybkiej sprzedaży oraz tanie NOWE ksiażki o rozwoju osobistym: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1532567 możliwość odbioru [...]
[...] konkurencja Dlatego właśnie szykujemy kolejny krok milowy w wyglądzie i funkcjonalności sprzętu. Czytając Wasze opinie na temat sprzętu SEMI-PRO chcemy stworzyć coś, co w 100% spełni Wasze oczekiwania, aby był to bezkonkurencyjny sprzęt na rynku w PL. Oto co wpadło nam do głowy, jeśli chodzi o przyszłość linii SEMI-PRO: [...]
nowa w sfd;-D moja najukochansza siostra;-D
